U początkujących nie może być naturalnie mowy o przepływaniu jakiegoś dystansu. Musimy się zadowolić tym, że na wyznaczonej powierzchni basenu, poruszając się tam i z powrotem wykonują ćwiczenie dopóty, dopóki sami nie dojdą do tego, że można się w wodzie położyć, ponieważ ona sama ciało uniesie. Głowę jednak trzeba zanurzać głęboko. Bardzo bojaźliwi mogą ćwiczyć z użyciem pomocy: przede wszystkim deski pływackiej, a po wtóre koła gumowego. Deski używamy do pracy nóg, koła do pracy rąk. Doświadczenie uczy, że dla przezwyciężenia bo-jażni deska jest pomocą wystarczającą. Po kilku lekcjach uczeń już bez niej potrafi wykonywać pracę nóg, a potem i to sobie uzmysłowi, że pracę rąk również może wykonywać w pozycji leżącej. Wyżej opisane ćwiczenia trwają 20 minut, po czym następuje ćwiczenie 8, powtarzane 4-5 razy. Jeśli osiągniemy to, że każdy uczeń potrafi już wykonać poślizg, wówczas możemy powrócić do ćwiczenia 11 i 13. Ćwiczą ci, którzy w środkowej części lekcji przerabiali ćwiczenie 6 i 7.